Voorbeeldles

1 Kringdans begin opening:  Brasileira, Aquarela
De kringdans representeert de openheid en eenheid van mensen.

 2 Fysiologische  loop:  Hello Dolly, Traditional Jazz Band
Een loop voorwaarts op muziek kris kras door de zaal. Lopen en de beweging van benen en bilspier vergroten.
Doel: integratie van benen met het lichaam.

 3 Synergetische loop:  Toda Menina baiana, Gilberto Gil
Ook een loop voorwaarts kris kras door de zaal. Al lopende op de muziek de bewegingen van armen en benen versterken.
Doel: het vergroten van de motorische integratie.

 4 Ritmische variaties:  Tiger Rag, Traditional Jazz Band
De deelnemer danst met 2 of 3 verschillende springbewegingen.
Doel: het stimuleren van behendigheid en ritmische capaciteiten.

5 Vloeiendheid:   Isn’t it a pity, George Harrison
Heel langzaam lopen en met gratie, harmonie en lichtheid de armen bewegen, Zoals water, wind en vissen dit doen.
Doel: vertragen en organische harmonisatie en makkelijker obstakels vermijden.

 6 Segment van de nek en het hoofd:  Because, Beatles
Langzaam en zacht het hoofd draaien met ontspannen nek.
Doel: ontspannen van nek- gezichtsspieren en (chronische) spierspanning opheffen.

 7 Segment schouders:  Bilitis, G. Zamfir
Beweging vanuit de borstkas: schouders en armen naar achteren.
Doel: affectieve motorische integratie.

 8 Algemenen houding: Intimiteit  Orpheus en Eurydice deel 2, Gluck
Eerst handen op de borst dan hoofd voorover buigen.
Doel: verbinding met het leven.

 

9 Broederlijke/zusterlijke ontmoetingen: Slavische Dans op 72 nr 2, Dvorak
Met respect de ander groeten.
Doel: toenadering, communicatie en contact.

 

10 Activering eindkring viering:    Give me love, George Harrison
De les afsluiten met de laatste kringdans voor solidariteit.

 

Elke les is anders en heeft verschillende oefeningen en muziek.
De muziek kan langzaam, snel, vrolijk, intens en uitbundig zijn.

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven